要做个肌肤 O 毛孔的女人!!

时常看见脸上零毛孔的女人，真让我羡慕不已。。还是身不由主的多看几眼。。
"世上没有丑女人，只有懒女人" ， 我一定要赶走我的懒虫， 还要连根拔起。。。 ’誓‘　要做个肌肤 O 毛孔的女人!!　(哈哈大笑)

据调查，毛孔问题位列女人最关心的肌肤问题之首。是啊，肌肤年轻的特征就是细腻、弹性、光洁无暇。顶着一个“草莓”鼻子，或者脸颊两侧毛孔粗大，就等于昭示你的肌肤开始衰老，是时候采取对策了!我们来看三个让女人的毛孔遁形的方法吧!

　　让毛孔隐形，首先要知道毛孔为什么会变大的。

　　粗大毛孔类型一：角质型毛孔粗大
　　特征： T字部位经常泛油光，毛孔发黑。出现这种毛孔问题的，通常是油性肌肤。
　　护肤达人解读：这种情况是由于角质层堵塞毛孔，肌肤表面的老旧角质代谢不良，使毛孔开口阻塞，甚至使毛孔周围的老旧角质掉进毛孔里，与毛孔里囤积的皮
脂相互混合，形成角栓的固体，慢慢堆积变大，最后撑大了毛孔。当角栓发展至肌肤表面并接触到空气时，就会氧化变黑，就是所谓的黑头粉刺。

　　收缩毛孔方法 护理步骤： 彻底清洁，注意调节油水平衡。
　　每天使用平衡油脂分泌，清理毛孔的化妆水和乳液。每周用去角质产品深层清洁，用按摩霜做按摩。去角质后一定要及时用乳液修护。
　　效果：由于清洁彻底，加上皮肤水油状态的调理，没有了那些“小黑点”，不仔细看，还真看不出脸上的毛孔呢。


　　粗大毛孔类型二：缺水型毛孔粗大
　　特征：鼻头两侧毛孔粗大，皮肤水分和皮脂较少，易干燥和长皱纹。通常是干性皮肤。
　　护肤达人解读：毛孔有时还好，有时却很粗大，没有使用乳液时更为明显，那么你的毛孔问题一定与干燥缺水有关。缺水时，毛孔开口处 的角质层会变得较薄，使毛孔扩张和明显。另外，当肌肤老化，毛孔开口附近的胶原蛋白流失，破坏毛囊周边的支持系统，也会使毛孔扩张。

　　收缩毛孔方法 护理步骤： 解决这一类型毛孔问题关键在于补水保湿，收紧毛孔。
　　干燥肌肤，在防止皮脂毛孔对策方面，更应给予肌肤充足的水分。除了使用有高保水力的化妆水、乳液和精华素之外，还可多敷补水面膜。注意不要熬夜、饮酒。这样会加重肌肤缺水、衰老。
　　效果：给肌肤补水相对其他来说效果更显而易见，短短的时间里也可以有很大的改善。


　　粗大毛孔类型三：老化型毛孔粗大
　　特征：毛孔狭长，呈直长型或水滴型
　　护肤达人解读：随年龄增长，身体内胶原蛋白与弹力蛋白变得纤细且脆弱，无法有效支撑肌肤，使毛孔周围的肌肤出现松弛凹陷的状态，毛孔因而扩张呈现水滴状。

　　收缩毛孔方法 护理步骤：
　　1、做好基础清洁，充分保湿和防晒工作。
　　2、选择能增生胶原蛋白、弹力纤维及收缩毛孔成分的保养品，尽可能去改善已经形成的粗大毛孔。
　　3、对于讨厌的黑头，可以选择含有硅(silica)或一些添加有光线修饰成分，让肌肤看起来平滑柔顺以修饰毛孔。
　　效果：由于岁月流逝，肌肤养分流失严重，所以这一类型的毛孔粗大问题解决的时间会比较久，但是只要坚持为肌肤提供充足养分，一定会见效哦。

　　毛孔粗大的问题，不是靠一瓶神奇美容液就能解决的。它需要日积月累的护理，持之以恒才会有效。当然大家也要注意饮食及生活的细节，持之以恒地保养。相信美丽一定会属于你。


不节食高效减肥四小妙招

不节食高效减肥四小妙招
这个新方法可以会让我们不必那么辛苦地节食，还能起到舒缓解压的作用。
1、两餐之间不吃零食
每次我们吃东西时(不管吃什么，吃多少)，大量胰岛素就会进入血液中，脂肪储存开始，而脂肪的开关一打开就会持续几个小时。所以，如果我们按照传统的一日
三顿进餐，就不用害怕每日只三次的胰岛素产生，因为每两餐之间几个小时的空白时间可以让体内细胞排空亿储存的脂肪。如果实在太饿，嚼一小块蛋糕或一块糖
果，或者喝一杯加糖的咖啡就可以了。
2、下班以后步行回家
饭后一小时内胰岛素会直线上升，之后三小时内会逐渐下来。在这个阶段，不管进行什么运动，我们的身体都会拒绝燃烧热量，更不用说还不利于消化。如果你想通
过体育运动来减重，那一定要选择好时机--最好是当脂肪细胞准备释放三甘油酯时，也就是你进餐的3、4个小时之后。只需要跟着音乐节奏就可以了，速度太快
(比如全速疾跑或者打网球)不仅不能燃烧更多热量，反而在消耗掉肝脏和肌肉中的糖原后会使人感觉非常疲劳。要想燃烧脂肪，建议你进行一项强度较小而时间较
长的肌肉运动(低于最大心率的50%)，比如在工作了一天后约5点到6点之间来个长长的散步(30分钟到1个小时)。
3、空腹开始每一天
只有一种方式可以促进脂肪细胞释放脂肪酸，那就是促进应激激素(氢化可的松)的自然分泌来最大限度地燃烧脂肪酸。夜里氢化可的松的分泌几乎降为零，从早晨
4点起逐渐上升，并作为新陈代谢的“领头羊”开始起作用，当我们起床时为人体提供能量和活力。8点钟，氢化可的松的分泌率达到顶峰。想要减重，这就是慢跑
的最佳时间。但要注意的是跑步前不能吃任何东西。否则，胰岛素的分泌会破坏氢化可的松的效果。如果没有晨练，建议也稍微晚一点吃早餐。这一点，想要减肥的
姐妹们应该学习农民的生命节律--他们在早餐前会干1到2个小时的活儿。8、9点之间我们就可以放心摄取脂肪了。因为清晨运动是提前燃烧早餐吃的东西的最
好办法。而且这种方法还有一个极大的好处就是：你可以在早餐时“毫不惭愧”地大吃大喝。
4、晚餐前消耗3/4的热量
如果身体在上午需要大量能量，前一天晚上多吃是毫无用处的，因为那个时候人体会自动睡眠状态，心率减慢，交感神经系统活力减弱。研究表明：要想减肥，只需
要良好地分配热量的摄入量就可以了，并不需要非得按照瘦身食谱去改变吃的东西。如果在两餐(早餐、午餐)后，消耗了热量摄入量的70%到80%，你就不会
长胖。下午茶点其实没什么用处，成人其实并不需要，尤其前两餐吃的很多很好的话更不需要。而晚餐只要一份汤，一或两个白水煮蛋和一份乳品就可以了。

5种蔬果汁 轻松喝掉脸上斑点

西红柿汁：

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥：

取大米100
克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生
姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有
丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

柠檬冰糖汁：

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗
面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

胡萝卜汁：

将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为
胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

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