推荐 5大公认最简单的瘦身好习惯

1.细嚼慢咽享受每一口食物
　　细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。
2.早晨喝一杯温开水
　　晨起后喝一杯温开水，有助于疏通肠道，稀释血液黏度和降低血压。
3.拒绝边看电视边吃饭
　　边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但是很容易在不知不觉中吃下过量的食物。
4.将喝汤和吃水果改在饭前
　　虽然汤和水果都有益于身体，但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前，不仅有利于健康，更能保持身材。
5.提早刷牙以避免吃宵夜
　　清新的口气会让你抑制住不吃宵夜，对嫌麻烦不愿意刷两次牙齿的人也很有约束力。

二年级 帖子数 : 248 分 : 248 注册日期 : 09-10-23 年龄 : 37

ermm...

Seok YIng:

yes yes ...all the things you mentioned reaay help much Smile

i was trying to cultivate all this habits last time till now. But for the 1st one: 1.细嚼慢咽享受每一口食物 seem tak jadi..haha.

Smile

Jia you o