1）绿茶 Green Tea
-防治各类癌症，如胃癌，食道癌，肝癌及皮肤癌
-预防心脏病
-用来嗽口可防治蛀牙

2）三文鱼 Salmon
-含有OMEGA-3S 脂肪酸
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化
-降低胆固醇

3）西兰花 Broccoli
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少羅患各类癌症的机会，如乳癌，直肠癌及胃癌

4）蒜头 Garlic
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌

5）菠菜 Spinach
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低

6）红酒 Red Wine
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益

7）番茄 Tomatoes
-含具有抗氧化功能
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-含丰富维他命C

8）果仁 Nuts
-含丰富维他命E
-降低胆固醇
-预防癌症
-防治心脏病

9）燕麦 Oats
-降低血压
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病

10)蓝莓 Blueberries
-抗氧化
-预防心脏病
-防治癌症
-增进脑力